大人ニキビどうしてる？

2023/04/03 スキンケア

20代になると、思春期と違って大人ニキビができるようになってきます。

同じニキビでも、思春期の時と、20代以降の大人ニキビとでは、できる原因も対策も違ってきます。

大人ニキビとは

思春期を過ぎてからできるニキビで、一般的には20代以降にできます。

20代以降の大人にできるニキビを”大人ニキビ”と呼びます。

思春期ニキビとできてしまう場所や、原因が異なります。

思春期にできる思春期ニキビはTゾーンにできることが多いですが、大人ニキビは乾燥しやすいほおや口元などにできることが多いです。

そもそもニキビができる原因はご存知ですか。

ニキビができてしまう仕組みについておさらいしていきます。

毛穴に古い角質や、皮脂が詰まってニキビができてしまいます。

思春期ニキビは皮脂が過剰に出ることで、毛穴が詰まり、ニキビができます。

大人ニキビは古い角質が剥がれ落ちず、毛穴をふさいでしまい、毛穴に汚れがたまり、ニキビになります。

ですので、皮脂が出やすいところよりも、乾燥しやすい頬や口元にできやすいです。

大人ニキビは複雑で、肌の乾燥だけでなく、色々なことが原因で出来てしまいます。

＜大人ニキビの主な原因＞

・肌の乾燥

・ターンオーバーの乱れ

・睡眠不足や食生活、生活習慣の乱れ

・疲労やストレス

・ホルモンバランスの乱れ

・保湿

肌の乾燥や角質肥厚が原因なので、まずはしっかり保湿することが大事です。

化粧水、乳液での保湿で肌にうるおいが足りないときは、美容液やクリーム等でさらに補いましょう。

・洗顔の見直し

ニキビができていると、ゴシゴシ顔を洗ってしまったり、さっぱりした洗い心地のものや、ニキビ肌向けなどのものを使ったりしがちですよね。

大人ニキビは「保湿を意識した洗顔」をしましょう。

油分が原因ではなく、肌が乾燥しているので、洗顔からしっかり保湿して、洗顔後の肌の乾燥を防ぎましょう。

洗顔のタイプも保湿が高いもので、しっかり泡立てて、泡で洗い、肌に摩擦がかからないようにしましょう。

また、洗うときは泡をTゾーンからのせて洗い、お湯の温度は32~36度のぬるま湯にしましょう。

・生活習慣や食生活の改善

変えていくことはなかなか難しいですが、食生活や生活習慣を少しでも整えると、ニキビができにくくなります。

特に食事は、揚げ物などの脂っこい食べ物をよく食べているとニキビができやすいので、脂っこい食べ物を減らし、野菜などでビタミンを摂る意識をしてみましょう。

また、睡眠時間を増やすのは、なかなか難しいと思いますが、寝る直前のスマホやテレビを避けたり、枕があっているか確認したり、朝起きたら朝日を浴びたり、簡単に取り入れることから始めてみましょう。

大人ニキビはまずは、保湿が大事です。

乾燥に気づいていない方もインナードライだったり、実は乾燥肌だったりしています。

まずは徹底的に保湿をしてケアしていきましょう。

うるおいがしっかりあると、ターンオーバーも整い、ニキビ跡になりにくくなるので、意識して保湿しましょう。

【担当：Saki】