美白肌を目指すには？

美白を目指すには、日々のケアの継続が必要です。

どんなにしっかりケアしていても1か月など、短期では効果が実感しにくいです。

美白ケアは保湿ケアと違って効果を実感するのに時間がかかりますが、頑張って継続してみましょう。

美白習慣まとめ

・紫外線対策は毎日

まず、一番大事なのは紫外線対策です。

美容液を使っていても紫外線の影響を受けてしまうと、メラニンは増えてしまいます。

くもりや雨の日、室内にいる日など、うっかり紫外線の影響を受けやすいので気を付けましょう。

基本的に毎日、朝の洗顔、スキンケア後に、紫外線対策をしましょう。

・美白有効成分入りのスキンケア

美白有効成分が入ったスキンケアでメラニン抑制をしていきましょう。

出来れば、美白美容液がおすすめです。

美白美容液は値段が高いですが、その分、美白有効成分がしっかり配合されているので、効果を実感しやすいです。

しっかりケアしたい方は美白タイプの化粧水よりも、美白美容液が良いです。

・ターンオーバーを整える

ターンオーバーを整えてしっかりメラニンを排出していきましょう。

紫外線の影響を浴びたり、肌の調子が悪かったりする時は、ターンオーバーが遅れています。

ターンオーバーが遅れていると、メラニンを排出しづらくなり、メラニンがとどまることで、シミやくすみの原因になります。

メラニンをためないようにターンオーバーを整えましょう。

・保湿ケア

しっかり保湿して、うるおいがある肌をキープしましょう。

うるおった肌は透明感が高く、明るく見えます。

つまり、美白肌に近づくのです。

メラニン量が同じでも、うるおいがあるかどうかで、肌の明るさは違って見えてきます。

また、うるおいがある肌はターンオーバーが整います。

肌が乾燥してしまうとターンオーバーの乱れにつながります。

・ビタミンCを摂る

内側からのケアも大事です。

夏は紫外線が強いので、日焼け止めを塗っていてもメラニンは増えてしまいます。

ビタミンCはメラニン抑制の効果があり、スキンケアだけでなく、食事で摂ることでも効果を実感できます。

食事やサプリメントでビタミンCをしっかりとっていきましょう。

熱に弱いので、生で摂るのがおすすめです。

・トマトやトマトジュースでリコピンを摂る

リコピンは抗酸化作用が高いです。

リコピンを摂ることで日焼けしにくいといわれています。

トマトを食べて内側からもケアしていきましょう。

また、生のトマトよりもオリーブオイルなどの油で加熱調理をした方が吸収率が高くなります。

手軽に取り入れる方法ですと、生のトマトよりも、トマトジュースの方がリコピンを摂取しやすいです。

・日傘やサングラス、UVカットの服でガード

日焼け止めをしっかりつけていても、日差しが強いと焼けてしまうことがあります。

出来れば、日傘やUVカットの服でも、紫外線から肌を守りましょう。

また、目からも日焼けするといわれているので、サングラスをする方が顔の美白ケアにもつながります。

・血行促進　　

血行が良いと肌の透明感がUPします。

透明感が増すことにより、肌も明るく見えます。

お風呂で湯船につかって血行を高めたり、マッサージをして血行を高めたりしましょう。

また、朝に白湯を飲むと体も温まり、血行促進につながります。

美白ケアって大変なイメージがありますが、少し気を付けてみることを続けるだけでも変わってきます。

出来ることからまず続けてみましょう。

この夏どのくらい対策するかで、秋冬の肌に影響してくるので、少なくとも保湿と紫外線対策は続けていきましょう。





【担当：Saki】