白湯は美容に良い？

白湯ってなんとなく美容に良いイメージありませんか？

白湯は実は美容にとっても良いです。なんで良いのか解説していきます。

また、効果を得るためには、正しく飲むことが大事です。

白湯とは？

白湯とは、一度水を沸騰させて、飲みやすい温度にしたものです。

なので、一度しっかり沸騰させることが大事です。不純物やカルキを取り除くために、できれば10~15分ほど沸騰させ続けると良いでしょう。

一方で、お湯は水をただ温めただけのものです。ですので、白湯とお湯では少し違います。

しっかり沸騰させた白湯は余計なものが入っていないので、口当たりがやわらかくなります。

白湯の効果

・代謝を上げる

白湯を飲むことで体が温まり、内臓の温度が上がります。

基礎代謝が上がると、脂肪を燃焼しやすい体になり、痩せやすいです。

むくみ対策としてもおすすめです。

また、体温が上がることで免疫力も上がります。

・冷え改善

やはり冷たいものを飲むと体は冷えます。

白湯で体の内側から温まることで、冷えにくくなるので、冷え性の方にもオススメです。

また、白湯を飲み続け、基礎代謝が上がると冷えにくい体をつくれます。

・腸内環境を整える

朝、朝食の前に白湯を飲むことで、胃腸の働きが良くなります。

腸の働きが良いと便通も良くなり、腸内環境が整います。

・肌をきれいにする

白湯を飲むことで血行が良くなります。

血行が良くなると肌のすみずみまで栄養や酸素がいきわたり、老廃物も流れやすくなるので、肌がきれいになります。

また、腸内環境が良くなることで、美肌を保ちやすいです。

白湯はいつ飲む？

基本的にいつ飲んでも大丈夫です。

朝、昼、夜、すべてに取り入れても良いです。

どこかで１日１杯を取り入れるなら、その中でも特におすすめなのは朝です。

朝の朝食前に白湯を飲むことで、胃腸の働きが良くなるので、とても効果的です。

また、夜はリラックス効果もあるので、夜に飲むのもいいでしょう。

白湯は飲みにくい？

白湯をそのまま飲める方はそのまま飲むのでも効果はあります。

そのままだと飲みにくいという方は、はちみつやレモン、レモン汁などをいれて飲んでみましょう。

白湯を飲むことでインナーケアができ、肌にも、ダイエットにも、健康にも良いです。

効果を求めるには続けることが大事なので、１日１杯から続けてみましょう。





【担当：Saki】