セラミドって何？

セラミドとは、もともと私たちの肌に存在している成分です。

また、細胞間脂質の一種でその半分をセラミドが占めています。

細胞間脂質とは、角質層に存在する細胞と細胞の隙間を埋める脂質のことです。

さまざまな役割があり、美肌を保つのに欠かせない成分です。

セラミド入りの美容液なども増えてきていますが、そもそもなぜ、セラミドは肌に良いのでしょうか。

セラミドの効果

・バリア機能

紫外線や空調の影響などの外部刺激から肌を守る役割があります。

・保湿

セラミドは水分を保持してくれるので、うるおいを保ちやすい肌になります。

・美肌美白

セラミドがしっかりある肌はバリア機能が高く、紫外線の影響を受けにくいです。
そのため、肌の乾燥やメラニンができるのを防げるので、美肌と美白効果があります。


また、肌のターンオーバーが整うことでメラニンを排出しやすいです。

肌のキメも整うので、美肌がつくれます。

セラミドが不足すると？

角層にある細胞と細胞の間に隙間ができ、バリア機能が低下してしまいます。

そして、さまざまな外部刺激を受けやすくなり、肌が乾燥します。

肌のうるおいが奪われ、カサカサになるだけではなく、メラニンもできやすくなります。

セラミドの種類

・天然セラミド

馬などの動物から抽出される動物由来のセラミドです。

天然セラミドは、動物から抽出される成分なので、動物性セラミドとも呼ばれており、高価な成分です。

・植物性セラミド

米、トウモロコシ、こんにゃくなど植物由来のセラミドです。

植物性セラミドは、天然セラミドやヒト型セラミドよりも価格がお手頃なので、プチプラコスメにも配合しやすいです。

・合成セラミド

角質層に存在しているセラミドに類似した物質を化学的に合成してつくった成分です。

類似セラミドとも呼ばれています。

低価格で、プチプラコスメでも取り入れやすいですが、保湿効果も他のセラミドより低いといわれています。

・ヒト型セラミド

４種類のセラミドの中で最も効果が高く、おすすめの成分です。

成分表示で「セラミド○○」とアルファベットや数字であらわされているものがヒト型セラミドです。

セラミドを補おう！

・スキンケアで補う

セラミド入りの美容液や化粧水、乳液など、スキンケアで補いましょう。

もともと私たちは肌にセラミドを持っていますが、外部刺激や生活習慣などにより、減少してしまいます。

スキンケアでしっかりセラミドを補い、肌のうるおいを高めましょう。

・食事で補う

セラミドはたべものでも補うことができます。

こんにゃく芋や米、小麦、乳製品、大豆にセラミドは含まれています。

セラミドが含まれている食べ物を摂取しつつ、栄養バランスのいい食事を心がけましょう。




セラミドは美肌をつくるのに欠かせない成分です。
外部刺激を受けたり、年齢を重ねたりすることで減ってしまうので、

しっかり補っていきましょう。




【担当：Saki】